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其他資訊
本書的主軸即是介紹「身體百毒不積」的方法。
在我們日常的生活裡，充斥著形形色色的「毒素」。像是平時的飲食及生活習慣，都潛藏著「讓身體容易生病」的「毒物」。然而，平常我們認為的「毒」，如放射線等，只要運用得宜，一樣能變成「藥」；一般認為會危害身心的「壓力」如果消失了，可能還會導致過敏症狀等健康上的危害，其實問題不在於壓力本身，而是與和平共處的方式。
為了健康著想，最重要的便是了解這一類—「跨一步成毒素、越一步成良藥」—的道理，並且把這項智慧融入到生活中。換句話說，了解身體的作用機制、疾病的發生機制，以及藥物和醫療的實際現況等這一類「事物的本質」，正是「擁有健康身體的第一要件」，而這也是本書提到的打造「不累積毒素的身體」的起點。
本書中主要介紹的，即是利用自己的力量提高健康程度的重要方式。也就是讓身體回歸自然的狀態，打造「健康程度高而強健的身體」，引導身體，讓體內的毒素自行衰竭的智慧。
本書重點
不累積毒素的身體，
就是「終生長保健康活力的身體」
在我們日常的生活裡，充斥著形形色色的「毒素」與「藥物」。
就像平時的飲食及生活習慣，都潛藏著「讓身體容易生病」的「毒」；而一般我們認為對身體有害的「壓力」，只要處置得宜，反而是讓身體更健康的「藥」。
最重要的是了解「跨一步成毒素、越一步成良藥」的道理，並且把這項智慧融入到生活中。
而與身心之「毒」對抗的方法只有一招，終歸一句就是養成「提高健康程度」的習慣。
從今天開始養成有益身心的習慣：
■從「不要拼過頭」到「游刃有餘」！
■「不要吃太飽」是保持身體年輕的基本原則。
■不要認為「藥有效＝病會好」。
■打造終生「血液通暢的身體」。
■睡得沉酣、通體舒暢──「不累積毒素」的熟睡法。
■走路—最簡單又有效的保健方法
良醫傳授！大幅提高「健康程度」的方法：
■減少「活性氧」，你的身體就能恢復年輕！
吃飯七分飽，確實能大幅延長壽命
提高生命力的兩種方法—溫冷浴、飢餓刺激
重要營養成分—植生素的攝取方式
■「遠離醫師及藥物的生活方式」，究竟該怎麼做才能實現？
不要認為「藥有效=病會好」
提昇健康程度的「營養補給品」是什麼？
學會自行診斷的「四週規則」
■「心靈健康法」消除揮之不去的不安及憤怒
不安及憤怒只會「縮短壽命」
「非做不可」的態度，最好適時放下
打造一顆終生「不累積毒素」的心
■提高免疫力的「食物及飲食法」
不要吃「有熱量卻沒有營養的東西」
一開始「先吃蔬菜」—不累積毒素的飲食順序
「吃什麼」其實跟「和誰一起吃」一樣重要
名人推薦
王鋕清 台灣睡眠醫學學會會員、國際婦女身心健康協會會員
吳映蓉 台灣大學營養學博士
郭育祥 自律神經失調症協會創辦人、郭育祥診所院長
陳昭妃 免疫學家
陳惟華 愛家自然診所院長、英國牛津大學神經學博士
- 作者： 岡本裕 新功能介紹
- 譯者：王慧娥
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2015/09/30
- 語言：繁體中文
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▲搶救桃園藻礁，桃園市國民黨籍議員、於質詢農業局長郭承泉時，展開火力護礁。（圖／市議會提供） 記者楊淑媛／桃園報導 「全力搶救桃園藻礁」13日成為國民黨籍市議員，於市議會進行的農業局工作報告中，質詢重點。市議員徐玉樹希望農業局要站在保護環境和農業立場，強力反對中油在桃園藻礁區域，興建第三天然氣接收站；市議員舒翠玲指稱，民進黨政府和市長鄭文燦，過去宣稱重視環保，希望不要現在換了位子，就換了腦袋！ 農業局郭承泉局長表示，市府一定會依據科學數據來辦理，目前中央大學研究團隊正進行最後期末分析報告，也會加強與附近社區民眾和環保團體加強溝通與說明，而市議員林政賢，則拿了一份有環保團體連署反對設置的聲明書交給農業局長郭承泉，期該局重視。 針對搶救桃園藻礁，徐玉樹表示，因為興建天然氣設施，將造成藻礁影響，學者專家都對中油台電大潭興建需要天然氣接受站生態破壞問題很擔心，他提醒農業局長要本於業務一定提出反對立場，農業單位不是只有農業種植稻米等問題，環境更重要，不要一味藉「非核家園」而要蓋這樣的火力發電廠，桃園空氣污染現除台中外，空氣品質也是很差的一個縣市了。 ▲環團人士展開一波波的搶救桃園藻礁行動，受到桃園市國民黨籍議員重視。（圖／潘忠政臉書提供） 梁為超、周玉琴市議員都表示，桃園大潭藻礁是國寶地景，有七千多年歷史，是世界自然遺產，現中油卻要活埋這二百公頃，希望讓這重要的保育藻礁可喘息機會。舒翠玲市議員則表示，根據世界權威期刊都說這是一個全世界都不易找到的世界級珊瑚礁，呼籲桃園市府要全力來保護，不要因為興建火力發電需要的天然氣站而將大潭藻礁壽終正寢。
▲搶救桃園藻礁，桃園市國民黨籍議員、於質詢農業局長郭承泉時，展開火力護礁。（圖／市議會提供） 記者楊淑媛／桃園報導 「全力搶救桃園藻礁」13日成為國民黨籍市議員，於市議會進行的農業局工作報告中，質詢重點。市議員徐玉樹希望農業局要站在保護環境和農業立場，強力反對中油在桃園藻礁區域，興建第三天然氣接收站；市議員舒翠玲指稱，民進黨政府和市長鄭文燦，過去宣稱重視環保，希望不要現在換了位子，就換了腦袋！ 農業局郭承泉局長表示，市府一定會依據科學數據來辦理，目前中央大學研究團隊正進行最後期末分析報告，也會加強與附近社區民眾和環保團體加強溝通與說明，而市議員林政賢，則拿了一份有環保團體連署反對設置的聲明書交給農業局長郭承泉，期該局重視。 針對搶救桃園藻礁，徐玉樹表示，因為興建天然氣設施，將造成藻礁影響，學者專家都對中油台電大潭興建需要天然氣接受站生態破壞問題很擔心，他提醒農業局長要本於業務一定提出反對立場，農業單位不是只有農業種植稻米等問題，環境更重要，不要一味藉「非核家園」而要蓋這樣的火力發電廠，桃園空氣污染現除台中外，空氣品質也是很差的一個縣市了。 ▲環團人士展開一波波的搶救桃園藻礁行動，受到桃園市國民黨籍議員重視。（圖／潘忠政臉書提供） 梁為超、周玉琴市議員都表示，桃園大潭藻礁是國寶地景，有七千多年歷史，是世界自然遺產，現中油卻要活埋這二百公頃，希望讓這重要的保育藻礁可喘息機會。舒翠玲市議員則表示，根據世界權威期刊都說這是一個全世界都不易找到的世界級珊瑚礁，呼籲桃園市府要全力來保護，不要因為興建火力發電需要的天然氣站而將大潭藻礁壽終正寢。
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