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其他資訊
缺鈣所衍生的病痛是不計其數的，嚴重影響身體機能的正常運作，要預防骨質疏鬆症最好的方式就是從日常 飲食著手。
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作者簡介：
李青蓉
為臺北醫學大學保健營養學系碩士，現任臺北醫學大學附設醫院營養室臨床營養組組長，從事近十年的營養工作，除了教導民眾正確的營養知識之外，平日也喜歡下廚做料理，並持有營養師、藥師及丙級廚師證照。
常參與多本雜誌及書籍的著作，如聯合著作有《減肥熱量學》、《均衡瘦身餐》等書籍，還多次受邀參加各類的營養宣導活動，主辦多次的營養教育課程。
- 作者： 李青蓉 新功能介紹
- 出版社：喜鵲 新功能介紹
- 出版日期：2004/02/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲人妻為了想快點結束不舒服的性愛，都會假高潮滿足另一半。（圖／取自librestock網站） 文／性福導師朱瓊茹 美如35歲，結婚9年，孩子7歲，是位醫護人員。去年開始拒絕老公求歡，總是讓他吃閉門羹。目前兩人常為性吵架，婚姻陷入危機，因此過來求診。 主訴概況： 記得新婚那一兩年，兩人的性生活還算協調，直到孩子3歲後，心裡開始覺得做愛是件很累、有壓力的事，沒有感受到愉悅，總是勉強自己配合老公，就算身體沒有興奮也會假裝嬌喘一下，滿足老公需求。日子久了，發現自己無法再演下去，排斥性的念頭越來越強烈…. 性史評估： 「在成長過程中，父母對於性的觀念？妳自己有什麼看法？ 「我的家庭非常傳統保守，沒有在談論性議題，但我媽從國中、高中、大學都會叮嚀我不可以談戀愛，女生要懂得保護自己，潔身自愛，不可以跟男生亂來…所以我對性是陌生的。 「那妳何時開始談戀愛呢？」 「我大學就有偷偷交男友，只是我都會擋掉他們的性邀約，直到26歲遇到我老公，我才解禁...」 「聊聊當時新婚的性生活？」 「恩～說實話，我覺得性愛沒有想像中的愉悅，頂多只有舒服，哪有像A片女優那種高潮反應…有時還會感到疼痛，之前有跟老公說過會不舒服，但他就說忍一下，等等就會興奮了…但期待換來失望，一次兩次好幾次，身體越來越僵硬，不舒服的感覺漸漸放大了… 「怎麼會感覺到痛呢？你們的性生活何時變調了？」我接著問。 「生完孩子後，有感覺到自己的陰道變得很乾澀，慾望也減少，從那時候性愛都會不舒服，加上老公做愛的時間很長，至少一小時，所以我會假裝自己高潮，讓他趕快結束。」 ▼生完孩子後陰道乾澀、慾望降低，讓人妻不想做愛。（示意圖／記者李佳蓉攝） 誰說做愛時間長，能讓女人快樂？ 「你們的性愛時間都要一小時？」我訝異地問 「因為老公說，時間長可以讓我比較舒服…未生孩子之前，我喜歡兩人在床上調情，光前戲就有半小時了，當時我很喜歡，比較能感受到愛。只是我好像無法達到陰道高潮，縱使老公很賣力地抽動，陰道的興奮度還是有限。只是我不敢說沒感覺，怕會對不起老公…所以就會假裝高潮，讓他有信心！」 假面的結果，反而更加深對性的反感… 「這麼說來，妳從來沒有享受過高潮？我指的是除了陰道高潮以外？」 「我不懂還有什麼高潮？因為老公說女人都很愛肉棒在陰道內持續的撞擊… 「這一兩年，我只有體驗到疼痛，哪來的愉悅？」 深入瞭解美如的問題以後，驚覺性教育真的不能等，對性的無知、迷思、盲從、亂貼標籤等都會讓性福擦肩而過，所以遇到任何問題真的不要逃避，要懂得找資源求救，別讓婚姻莫名其妙的亮起紅燈，無言的傻瓜當一次就夠了！ ▼因為性生活不美滿，讓夫妻限入婚姻危機。（圖／達志／示意圖） 導師的性福處方： 1. 教導探索如何享受自慰，體驗高潮所帶來的愉悅。 2. 解釋性慾、性行為與高潮的關係。 3. 教導女性高潮有哪些、如何探索？伴侶間相互學習，找出彼此喜歡的性愛模式。 4. 強調潤滑油的重要性，陰道乾澀容易產生性交疼痛，會大大降低性愛的意願。 5. 性愛時間的長短，不是取悅對方的關鍵，唯有找到協調的性愛過程，才能自在享受美好的性生活。 6. 試著把真正的感受告訴對方，這樣才能擁有「真實」的性福。 本文作者：朱瓊茹，現任台灣相性幸福健康管理中心首席「性福導師」。 為美國大學國際性學家學院執業性學家、香港 世界華人性學家協會性學家、台灣 媽媽經-閨房那檔事、女人我最大、婚姻真心話受訪專家；從事性學領域已有十年以上的經驗，在臨床上專研學術與實務的結合奠定了厚實的性學基礎，至今已累積千名成功案例。 ▼性福導師朱瓊茹。（圖／相性幸福健康管理中心提供） ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 性生活遇到困難都只敢問Google？別再害羞了！《ETtoday健康雲》開闢新專欄「性事難提」，歡迎來信提出你的性難題，我們將請泌尿科醫師、性健康管理師精闢分析，搶救你的性福！ 信箱：lifenews@ettoday.net ◎鎖定每周星期三、日的刊文，看看專家怎麼解開難題！
▲英國23歲醫學系正妹生前曾想過當模特兒。（圖／翻攝自推特，下同） 國際中心／綜合報導 英國23歲醫學系正妹德勒杰斯庫(Lidia Dragescu)，11日在倫敦的聖保羅大教堂(St Paul’s Cathedral)飛墜100呎（約30米）身亡，她生前曾表示，自己很希望「逃離」這個世界，「想看看世界的另一面是怎樣」。家人知道這個消息後十分傷心，說她「美麗聰明又善良」，還曾經一度想過要當模特兒，無奈壓力太大，令她踏上不歸路。 羅馬尼亞裔的德勒杰斯庫，11日在聖保羅大教堂的耳語廊(Whispering Gallery)，以後仰的姿態直墜地面，當場身亡。現場參觀的遊客都被她突如其來的「飛墜」行為嚇到，醫護人員在事發後幾分鐘就趕到現場，仍無法挽回這場悲劇。 ▼倫敦聖保羅大教堂內的耳語廊。（圖／達志影像／美聯社） 當地警方帶著兩封德勒杰斯庫寫的遺書，通知她的家人。遺書中提及，「現在和過去的一切都讓我很頭痛」、「對不起媽媽讓你傷心了」、「我現在已經在另一個更好的地方」，這樣做只是為「逃脫世界」。 她44歲的母親說，全家人5年前從羅馬尼亞搬到倫敦，女兒十分出色和聰明，「她總是處處幫助我，把我放在第一位」，不過對德勒杰斯庫來說，這世界一直不適合她。家人說，德勒杰斯庫生前是個花式溜冰好手，志願是想當個腦外科醫生，學業成績出眾，但是身邊沒甚麼朋友。她的孿生兄弟也非常傷心，說在她死後再也不慶祝生日。 ● 《ETNEWS新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
▲英國23歲醫學系正妹生前曾想過當模特兒。（圖／翻攝自推特，下同） 國際中心／綜合報導 英國23歲醫學系正妹德勒杰斯庫(Lidia Dragescu)，11日在倫敦的聖保羅大教堂(St Paul’s Cathedral)飛墜100呎（約30米）身亡，她生前曾表示，自己很希望「逃離」這個世界，「想看看世界的另一面是怎樣」。家人知道這個消息後十分傷心，說她「美麗聰明又善良」，還曾經一度想過要當模特兒，無奈壓力太大，令她踏上不歸路。 羅馬尼亞裔的德勒杰斯庫，11日在聖保羅大教堂的耳語廊(Whispering Gallery)，以後仰的姿態直墜地面，當場身亡。現場參觀的遊客都被她突如其來的「飛墜」行為嚇到，醫護人員在事發後幾分鐘就趕到現場，仍無法挽回這場悲劇。 ▼倫敦聖保羅大教堂內的耳語廊。（圖／達志影像／美聯社） 當地警方帶著兩封德勒杰斯庫寫的遺書，通知她的家人。遺書中提及，「現在和過去的一切都讓我很頭痛」、「對不起媽媽讓你傷心了」、「我現在已經在另一個更好的地方」，這樣做只是為「逃脫世界」。 她44歲的母親說，全家人5年前從羅馬尼亞搬到倫敦，女兒十分出色和聰明，「她總是處處幫助我，把我放在第一位」，不過對德勒杰斯庫來說，這世界一直不適合她。家人說，德勒杰斯庫生前是個花式溜冰好手，志願是想當個腦外科醫生，學業成績出眾，但是身邊沒甚麼朋友。她的孿生兄弟也非常傷心，說在她死後再也不慶祝生日。 ● 《ETNEWS新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
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